Mengendalikan Emosi

Kemarahan dan kepanikan adalah jalan pintas menuju lubang kekalahan. bila engkau marah, tertutuplah pikiran dan akal sehat. Dan bila engkau panik, kacaulah sistem pemikran sehingga engkau tidak melihat jalan keluar didepanmu.

1. Tips paling sederhana mengendalikan emosi adalah berlatihlah untuk tidak marah. Pahami bahwa tidak     semua hal tidak sesuia dengan keinginan kita.

2.  Luangkan waktu sehabis sholat, kira-kira 15 menit untuk berdzikir kepada Allah. Dengan berdzikir, hati menjadi lembut,pikiran menjadi tenang, dan dada menjadi lapang.
3.  Bermusahabahlah, evaluasi diri. Sadari bahwa selama ini Anda sering tidak terkontrol emosinya. Sadari bahwa marah bisa merusak tali persahabatan. Sadari bahwa kemarahan yang terlalu sering tidak baik bagi perkembangan psikologi Anda.
Pahami bahwa marah tidak membawa manfaat apapun selain hilangnya kendali diri dan luapan emosi.
4.  Bila hendak marah, cepat-cepatlah mengambil air wudhu dan sholatlah. Karena marah ibarat api yang membakar hati, api itu akan mati dengan siraman sejuk air wudhu.
5.  Hindari hal-hal yang bisa membuat Anda marah. Cari pergaulan yang menenangkan dan teman-teman yang mengasyikan.
6.  Tontonlah film saat orang marah atau cari teman Anda yang sedang marah, amati wajahny yang menyeramkan dan ambil hikmahntya bahwa wajah orang yang sedang marah seperti wajah setan, matanya memerah, otot wajahnya tertarik, dan akal sehatnya tertutup.
7.  Bergaulah dengan orang dewasa, pelajari kebersahajaan dari mereka. Pelajari bagaimana mereka tenang menghadapi persoalan hidup.

Sumber : Buku La Tahzan For Students